體脂肪完全燃燒!!

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你不可不知的減肥知識,全部都收錄於本書中


基礎知識篇──掌握有關肥胖的正確知識


運動篇──燃燒體脂肪的運動


飲食篇──減少體脂肪的飲食學


改變生活篇──記錄生活習慣

時下的女性越來越苗條,這種現象如實的反映人時下年輕人盛行減肥,追求窈窕的身材。以前,我們就常常認為:「肥胖是健康長壽的大敵。」的確,從最近的許多研究發現,肥胖與疾病有極大的關係。也就是說,當你有容易併發生活習慣病的「惡質肥胖」時(脂肪容易累積在腹部周圍,屬於「蘋果型肥胖」),累積在腹部的內臟周圍的脂肪容易誘發生活習慣病,無論男女,當感覺腰部變粗時,都要特別警惕。

健康的減肥方法必須在適度減少身體多餘脂肪的同時,不損害重要的肌肉和骨骼。努力追求的美麗必須建立在身心健康的基礎上,希望你能夠藉由本書掌握正確的減肥知識,使自己瘦得健康,讓你的人生更加充實。

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