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本書共分三大部分:首先是斷食健康法;作者特別強調斷食前的準備、斷食期的注意事項、斷食後的養生等都不能忽視。其次是少食健康法;少食的目的是為身體提供充分的空間活動以減少不適或病源。最後是宗教、醫學一體論;以宗教的力量來化解慾望以支持斷食、少食。



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